أسرار الجمال والرشاقة

اذهب الى الأسفل

أسرار الجمال والرشاقة

مُساهمة من طرف imen في الإثنين يوليو 21, 2008 11:27 pm

- النوم: هو اساسي للصحة والجمال. اعثري على ايقاع نومك المناسب، ونامي مرة في الاسبوع باكراً لاستعادة قواك. اشربي سائلاً مغلياً مريحاً قبل الخلود الى النوم ولا تثقلي العشاء كي تغفي سريعاً.

2- الابتعاد عن التدخين: بهذه الطريقة، تستعيد بشرة وجهك الاشراقة وتتحسن صحتك. اذا كنت تواجهين صعوبة في التوقف، استشيري طبيبك.

3- الحركة: عندما تدخلين الاوكسيجين الى جسمك، يستفيد وجهك ايضاً. عندما تذهبين الى العمل، لا توقفي السيارة قريباً جداً من المكتب، لكي تكون هناك مسافة تقطعينها مشياً. وفضلي الدرج على المصعد.

4- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعدك ذلك على التخلص من التوتر المتراكم وافراغ رأسك من المشكلات الصغيرة اليومية. السباحة هي الرياضة المثالية لان الجسم لا يحمل ثقلاً وتعمل العضلات بتناغم وبنعومة.

5- الضحك والابتسامة: الفرح في الحياة ممتاز للجمال. ابدأي يومك بابتسامة على شفتيك، وستتعلمين سريعاً كيف تبتعدين عن المشكلات اليومية.

6- خصصي وقتاً لك وحدك: استفيدي منه كما يحلو لك. ذلك اساسي لتوازنك وتوازن محيطك.

7- استعمال مستحضرات العناية: خصصي يومياً 10 دقائق للاهتمام بجمال بشرتك ولاستعمال الكريمات الملائمة للمحافظة على اشراقتها.
الغذاء المتوازن سر الجمال والرشاقة

!8- انتبهي الى غذائك: الغذاء المتوازن سر البشرة الجميلة والجسم الرشيق، لان النقص في غذاء ما يظهر على الوجه، فضلاً عن الصحة التي تتأثر سلباً بذلك. يضم النظام الغذائي المتوازن اربع مجموعات من الاغذية: الفاكهة والخضر، السمك، اللحوم والبيض، مشتقات الحليب والنشويات والخبز.

اشربي على الاقل لتراً ونصف لتر من الماء يومياً لتسهيل عملية التخلص من السموم والحصول على بشرة جميلة.

9- حدّي من استهلاك الاغذية المضرة: استهلكي الشاي والقهوة باعتدال. وفضلي النوعية على الكمية. فبدلاً من شرب بضع كؤوس اشربي كأس واحد من نوعية جيدة، يترك لك ذكرى جميلة، ولن يزيد وزنك

_________________
[img][/img][img]
avatar
imen

انثى
عدد الرسائل : 880
العمر : 27
العمل/الترفيه : المطالعة والرسم
المزاج : مرحة وحبوبة
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسرار الجمال والرشاقة

مُساهمة من طرف NARUTO في الثلاثاء يوليو 22, 2008 12:30 am

شكرا .
لكن الإكثار من الضحك يميت القلب فالرجاء الإبتسام وليس القهقهة.
avatar
NARUTO

ذكر
عدد الرسائل : 596
العمر : 27
العمل/الترفيه : etudien
المزاج : cool
الأوسمة :
sms : if you loves someone that he dosn't love you......will you cintinu with him?
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسرار الجمال والرشاقة

مُساهمة من طرف imen في الثلاثاء يوليو 22, 2008 8:01 pm

لطفي تعرفني نضحك بزاف الله غالب

_________________
[img][/img][img]
avatar
imen

انثى
عدد الرسائل : 880
العمر : 27
العمل/الترفيه : المطالعة والرسم
المزاج : مرحة وحبوبة
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسرار الجمال والرشاقة

مُساهمة من طرف NARUTO في الجمعة يوليو 25, 2008 1:14 am

لالا لازمك تبطل الضحك .
ابتسمي فالابتسامة أفضل.
avatar
NARUTO

ذكر
عدد الرسائل : 596
العمر : 27
العمل/الترفيه : etudien
المزاج : cool
الأوسمة :
sms : if you loves someone that he dosn't love you......will you cintinu with him?
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسرار الجمال والرشاقة

مُساهمة من طرف ابن غزة في السبت يوليو 26, 2008 8:16 pm

ثاااااانكس

_________________
رحلة نسياااااااااان
avatar
ابن غزة

ذكر
عدد الرسائل : 2051
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : لا تعليق
sms : الحمد لله على كل حال
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى